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Le sport au quotudien est il pas bon pour la santé? BONJOUR.J'AI 14 ANS JE PRATIQUE LE TAEKWONDO.
je m'entraine 2h par jour et on m'a dit que c'était nossif pour la santé et la croissance.
c'est vrai ou non?
MERCI D'AVENCE
oui et non...!
2h de technique et de travail du corps ( souplesse et cardio ) n'est pas nocif
mais la musculation intense et le travail de force sa oui c'est mauvais pour ta croissance....l'important c'est de conjugué un travail plus en technique et un peut de cardio + musculation ( leger!! )
favorisé surtout le travail de récupération ( en peut passer 2 heure a faire du travail de recup et ça sa demande des bonnes notion du coach )
bien manger et bien se reposer (parfois une semaine de repos est a faire dans le mois )
dans tous les cas une competition se prépare dans la technique et dans la variété des exercices 3 a 4 fois par semaine est largement suffisant ( 1heure peut suffira ) c'est se qu'on appel un travail de qualité et de plaisir qu'il faut privilégie
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